Réveil musculaire en entreprise
Préparez vos salariés aux sollicitations physiques de leur journée grâce à un atelier de réveil musculaire d'une heure adapté aux gestes et aux postes de travail.
Manutentions, gestes répétitifs, déplacements, travail dans le froid ou efforts physiques : certaines activités sollicitent le corps dès les premières minutes de la journée.
L'objectif du réveil musculaire est de proposer une mise en mouvement progressive avant la prise de poste, facile à comprendre et à reproduire par les équipes.
Pourquoi mettre en place un réveil musculaire en entreprise ?
Dans de nombreux métiers physiques, les premières sollicitations commencent dès la prise de poste.
Mobiliser
Remettre progressivement en mouvement les articulations et les zones particulièrement sollicitées pendant l'activité professionnelle.
Activer
Préparer progressivement les groupes musculaires sollicités lors des manutentions, déplacements et gestes professionnels.
Se préparer
Réaliser des mouvements en lien avec les contraintes rencontrées pendant la journée de travail.
Il doit être considéré comme un outil complémentaire d'une démarche de prévention plus globale prenant notamment en compte l'organisation du travail, les équipements, les contraintes des postes et les différents facteurs de risque professionnels.
Vous voulez comprendre l'intérêt de l'échauffement avant la prise de poste ?
J'ai consacré un article complet aux principes de l'échauffement au travail, à la préparation physique avant la prise de poste et à son intégration dans une démarche de prévention.
Lire l'article sur l'échauffement avant la prise de poste →
Pas de programme standard copié d'une entreprise à l'autre
Un opérateur de production, un préparateur de commandes, un agent d'entretien ou un professionnel du bâtiment ne rencontre pas les mêmes contraintes physiques.
C'est pourquoi je privilégie une visite de votre environnement de travail afin de mieux comprendre l'activité et d'adapter les exercices proposés.
- manutentions et ports de charges ;
- gestes répétitifs ;
- sollicitations des épaules et des bras ;
- flexions et déplacements ;
- sollicitations du dos et du tronc ;
- travail dans le froid ;
- gestes spécifiques au métier.
L'objectif est de construire une routine courte, simple et réaliste pour vos équipes.
Comment se déroule l'atelier de réveil musculaire ?
Un atelier pratique d'une heure pour comprendre, expérimenter et apprendre à reproduire une routine adaptée à l'activité professionnelle.
Comprendre
Comprendre l'intérêt de la mise en mouvement avant la prise de poste et la place du réveil musculaire dans une démarche de prévention.
Pratiquer
Tester différents exercices de mobilité, d'activation musculaire et de préparation aux gestes professionnels.
Reproduire
Repartir avec une routine courte pouvant être reproduite par les équipes avant leur activité.
À quelles entreprises s'adresse le réveil musculaire ?
L'atelier est destiné aux entreprises dont les salariés rencontrent des sollicitations physiques dans leur activité professionnelle.
- industrie et production ;
- logistique et préparation de commandes ;
- BTP et métiers techniques ;
- agroalimentaire ;
- entretien et propreté ;
- collectivités ;
- métiers comportant manutentions ou gestes répétitifs.
J'interviens auprès des entreprises du Morbihan Est et adapte l'atelier aux réalités de chaque structure.
Une double expertise sport et prévention
Je suis Flavien Friteau, éducateur sportif et formateur PRAP IBC.
Cette double compétence me permet d'associer la connaissance du mouvement et de la préparation physique à une approche de prévention des risques liés à l'activité professionnelle.
L'objectif n'est pas de transformer le réveil musculaire en séance de sport, mais de proposer aux salariés des mouvements simples et cohérents avec les sollicitations rencontrées au travail.
Organiser un atelier de réveil musculaire dans votre entreprise
Vous souhaitez tester le réveil musculaire auprès de vos équipes ? Échangeons sur votre activité, vos postes de travail et vos contraintes.
Atelier : 1 heure • Sur devis • Entreprises de tout secteur