Coaching Course à pied / Trail
Mon accompagnement en course à pied et trail s’adresse aussi bien aux débutants qu’aux coureurs souhaitant reprendre, préparer une course ou progresser. L’entraînement est personnalisé selon ton niveau, ton objectif, tes disponibilités et tes sensations, avec une attention particulière portée à la respiration et à la récupération.
Découvrir les formulesVous vous retrouvez dans une de ces situations ?
Beaucoup de coureurs débutants comme confirmés pensent qu’ils manquent de condition physique. En réalité, ils partent souvent trop vite, respirent de manière désorganisée et ne savent pas comment construire leur endurance progressivement.
Vous vous essoufflez vite
Même à allure lente, vous avez l’impression de manquer d’air ou de devoir marcher rapidement.
Vous manquez de structure
Vous voulez progresser, mais vous ne savez pas comment organiser vos semaines d’entraînement.
Vous visez une distance
Vous avez envie de terminer une course mais vous ne savez pas comment faire ?
Vous voulez progresser
Vous souhaitez courir plus longtemps avec plus de sérénité et moins de fatigue.
Ce n’est pas un simple plan d’entraînement
C’est un accompagnement qui associe course à pied, respiration fonctionnelle avec accès à Nolio et analyse mensuelle. L’objectif est de vous aider à progresser sans subir constamment votre souffle.
Les 4 piliers de l’accompagnement
1. Reprise progressive
Reprendre ou progresser sans aller trop vite, sans se comparer et sans surcharger inutilement son corps.
2. Respiration efficace
Apprendre à mieux respirer, calmer l’essoufflement et utiliser le souffle comme un vrai outil.
3. Entraînements structurés
Construire une base solide avec des séances adaptées à votre niveau, vos disponibilités et votre objectif.
4. Suivi & ajustements
Analyser votre progression pour ajuster l’entraînement et garder une évolution cohérente.
Choisissez votre accompagnement en ligne
Trois formules selon votre niveau d’autonomie, votre besoin de suivi et votre objectif. Vous pouvez choisir un paiement mensuel ou profiter d’un tarif dégressif en prenant directement 3 mois.
Essentiel
Pour les coureurs autonomes qui veulent une structure claire.
170€ / 3 mois au lieu de 180€
- Visio initiale puis suivi Nolio
- Plan d’entraînement personnalisé
- Exercices de Respiration ou
Renforcement musculaire - Analyse mensuelle
Progression
Pour préparer un objectif longue distance avec plus de suivi.
220€ / 3 mois au lieu de 240€
- Visio initiale puis suivi Nolio + 1 visio mensuelle
- Plan d’entraînement personnalisé
- Accès Nolio
- Exercices de Respiration
- Exercices de Renforcement musculaire
- Analyse mensuelle détaillée
- Ajustement du plan possible
Premium
Pour celles et ceux qui veulent un accompagnement plus proche.
300€ / 3 mois au lieu de 330€
- Visio initiale puis suivi Nolio + 1 visio mensuelle
- Plan d’entraînement personnalisé
- Accès Nolio
- Exercices de respiration
- Exercices de Renforcement musculaire
- Analyse hebdomadaire
- Ajustements réguliers selon vos retours
- Conseils sur le Sommeil
- Conseils Nutrition pendant la course et en dehors
Prêt à atteindre vos objectifs ?
Choisissez votre formule et avancez progressivement vers la longue distance grâce à un plan clair, un suivi adapté et des exercices respiratoires intégrés à votre entraînement.
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