Ateliers santé & bien-être au travail
Des ateliers pratiques d'une heure pour sensibiliser vos équipes au sommeil, au stress, à la respiration, à l'alimentation et à l'activité physique.
L'objectif : apporter des repères simples, favoriser la compréhension et permettre aux salariés d'expérimenter des outils qu'ils pourront réutiliser dans leur quotidien.
Chaque atelier peut être organisé ponctuellement ou intégré dans un cycle santé et bien-être adapté aux besoins de votre entreprise.
Quel atelier santé proposer à vos salariés ?
Chaque entreprise rencontre des problématiques différentes. Choisissez une thématique ou construisons ensemble un cycle adapté à vos équipes.
Sommeil & récupération
Comprendre les mécanismes du sommeil, identifier les facteurs qui peuvent perturber la récupération et découvrir des leviers simples pour préserver vigilance et récupération.
Approfondir le sujet →Stress & récupération
Mieux comprendre les réactions physiologiques liées au stress et expérimenter des stratégies simples pour favoriser le retour au calme et prendre du recul.
Respiration
Découvrir l'influence de la respiration sur l'état d'activation et expérimenter des exercices simples utilisables pendant une pause, avant une situation exigeante ou lors d'un moment de tension.
Alimentation & énergie
Comprendre quelques principes simples autour de l'alimentation, de l'hydratation et de la régularité des apports pour mieux gérer son énergie au cours de la journée.
Activité physique & sédentarité
Comprendre les différences entre activité physique et sédentarité, interrompre les périodes assises et intégrer davantage de mouvement dans la journée grâce à des actions réalistes.
Lire l'article sur la sédentarité →
Des ateliers pratiques, pas une heure de théorie
L'objectif n'est pas d'accumuler des informations, mais de permettre aux participants de comprendre un mécanisme et d'expérimenter des solutions concrètes.
- explications accessibles ;
- échanges avec les participants ;
- exercices et mises en pratique ;
- conseils applicables au quotidien ;
- adaptation au contexte de l'entreprise.
Les ateliers sont conçus comme des actions de sensibilisation à la santé au travail. Ils ne remplacent ni une prise en charge médicale, ni une démarche de prévention portant sur l'organisation et les conditions de travail.
Un format facile à intégrer dans votre entreprise
Un format court compatible avec l'organisation d'une journée de travail.
Sommeil, stress, respiration, alimentation ou activité physique.
L'intervention est adaptée à votre structure, votre effectif et votre projet.
Un atelier ponctuel ou un véritable cycle santé
Une intervention ponctuelle permet de sensibiliser les salariés à une problématique précise.
Pour travailler plusieurs déterminants de santé, il est également possible de construire un cycle de plusieurs ateliers répartis dans l'année.
Par exemple :
- Sommeil & récupération
- Stress & respiration
- Alimentation & énergie
- Activité physique & sédentarité
Le programme peut être ajusté en fonction des problématiques et des attentes identifiées dans votre entreprise.
Exemple de cycle
4 ateliers répartis dans l'année pour maintenir une dynamique régulière autour de la santé au travail.
Le contenu, le calendrier et les thématiques sont définis avec l'entreprise.
Vous souhaitez aller plus loin sur l'activité physique ?
La sensibilisation peut également être complétée par des séances d'activité physique ou de sport en entreprise, adaptées aux capacités et aux contraintes de vos équipes.
L'objectif n'est pas la performance sportive : il s'agit de proposer une activité accessible, progressive et adaptée au contexte professionnel.
Une approche globale de la santé au travail
J'animerai moi-même ces ateliers, éducateur sportif, formateur PRAP IBC et instructeur Oxygen Advantage, avec des formations complémentaires autour du sommeil, de la nutrition, de la respiration et du changement comportemental.
Cette approche permet de relier activité physique, récupération, respiration et prévention tout en conservant un discours accessible et directement applicable.
Quel atelier serait le plus adapté à vos équipes ?
Sommeil, stress, respiration, alimentation ou activité physique : échangeons sur vos besoins pour identifier la thématique la plus pertinente pour votre entreprise.
Atelier : 1 heure • Sur devis • Morbihan Est